碘元素丰富的食物包括海带椰子制品全脂牛奶海鲜海草海藻鸡蛋等等维生素A丰富的食物能够帮助女性发育卵泡，对于子宫内部的环境也有改善的作用比如胡萝卜牛奶制品菠菜鳕鱼肝油牛肝等维生素A丰富的食物是可以。
1接种风疹疫苗 2面粉强化叶酸策略即法律强行规定面粉生产中必须加入叶酸 3妇女怀孕前调离危险岗位 4控烟控酒 5药物监控哪些药物对胎儿没有影响，哪些影响轻微，哪些影响严重，相关部门会把这些药物的。
1孕前接种最新的疫苗最好在怀孕前就去看医生，接种所有必要的疫苗让当前的医生了解你完整的医疗记录，确认你是否需要接种疫苗如果需要，就尽快接种孕前应该接种MMR麻疹腮腺炎和风疹疫苗，以及TDaP破伤风白喉和百日咳疫苗。
第一首先要对自己的身体有所了解，男性不要抽烟喝酒，一定要戒烟戒酒三个月另外，就是针对自己的健康情况做相应的孕前检查比如之前身体有过什么问题，如果原来甲状腺功能不太好，现在要复查甲状腺功能原来乳腺可能有结节。
第一步曲孕前保健 作为女性，首先要掌握好自己的月经周期月经周期直接反映卵巢功能，卵巢是女性特有的内分泌腺，正常女性体内保持有微量的黄体生成激素LH，在月经中期它的分泌量快速增加，刺激卵巢内成熟卵子的释放，也就。
2坚持冬季锻炼冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，这是强壮身体的重要方法冬季锻炼可分室内锻炼与室外锻炼两类室内锻炼的项目有强身按摩导引气功保健功太极拳室外锻炼可有长跑竞走武术滑冰滑雪。
春季气候变化较大，多出现乍暖乍寒的情况，再者人体的皮肤腠理已经开始变得疏松，故衣着方面既要宽松，又要柔软保暖，衣服不要减，若是稍微有点冷，千万不要强忍着，那样对身体没有好处，要及时添加衣服，进行保暖，对于体质。
1提前一年开始准备 想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体心理经济等多方面的准备要多留心周围新生宝宝的父母学习一些方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么2 做一次身体。
注意休息，饮食上注意营养搭配，女方吃叶酸片，每天4mg，可以预防胎儿脑部畸形。
叶酸代谢能力弱，如要备孕，那建议在医生指导下补充叶酸，要求剂量是每天08mg普通的常量每天04mg无法满足机体对叶酸的需求叶酸除了预防胎儿神经管畸形，还可以预防贫血妊高症自然流产等疾病 1叶酸代谢能力较弱。
备孕前检查的项目女性包括彩超检查，子宫卵巢输卵管是否正常，监测卵泡情况，做激素六项，化验优生五项，抗体六项，血液分析，尿液分析，肝功能，甲状腺功能男女双方要保持好的心理状态及身体状态，不抽烟，不喝酒女性怀孕。
在孕前要做好孕前保健，备孕的夫妻双方应当做身体检查，如果有急性或者慢性的疾病是不适合备孕的，在孕前建议补充叶酸预防神经管畸形的发病率准备怀孕和已经怀孕的孕妇，应当尽量避免服用药物和接触毒害性物质，在孕期应当遵循。
广东发布统筹推进免费婚前孕前保健工作通知，决定到2022年底，广东全省全面实行婚前孕前健康检查我觉得广东的这一政策也是对国家提倡生育三胎的一个迎合措施，对于想要生孩子的家庭来说是一件值得高兴的事情，因为之前生育险。
故而，一般早孕保健也就只能在停经5~6周后，孕妇出现恶心呕吐困倦等感觉后就医开始有些在受孕极早期发生的异常如神经管闭合不全，应在婚姻或孕前保健中预防其余按照妊娠不同时期不同情况预防不同发育的异常，但四肢。
回答不一定非去妇幼保健院做孕前检查的，一般的市级县级医院都开展有孕前检查，不过要看所在医院的规模 最好在怀孕前3到6个月去坐孕前检查，男女双方都要做的。
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