每天可在公园足底保健的鹅卵石路上赤脚行走足底保健，夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿 脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走。
另外，中医理论认为，按摩具有疏筋活络消肿止痛的作用，足底的穴位多且重要，依靠手法合理力度恰当的按摩，具有极好的保健功能 不过问题来了，据足底保健我们了解，早有中医界人士指出，“足底病理反射”在中医典籍中并没有记录。
每天洗脚换袜，保持双足清洁干燥，同时应注意保持鞋底平整，以免在足底形成鸡眼或胼胝鞋跟应完好，不致因为失去平衡而造成意外损伤最好经常换穿几种不同类型的鞋子，不同式样及鞋跟高低的变化，可以使腿足各群肌肉都能。
但是要想根据按摩足底保健，则需把握恰当的按摩方式，例如后文中提及的5个方式，自己在家也可以做1敲击足底 对于以前没有足底按摩经历的人来说，在家里自主按摩的过程中，最好是先用敲击的方法也很简单是门把握呈握拳。
第一方面，足底按摩可以促进我们人体血液循环因为按摩足底，可以改善足底部分的皮肤温度，促进足部的血液循环，进而可以促进全身的血液的循环，这样人体就会感觉轻松放松，所以足底按摩可以改善我们的血液流动向健康的方向发展第。
脚底按摩可以作为一种保健手段，更重要是自我的锻炼更重要我们全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩，把血液挤到血管中，然后流遍全身的健康的成人的心脏1分钟可以送出7升血脚底按摩对人体是有益的，特别是根据足底。
经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切。
经常按摩足底的好处十大好处 1补 1补脑提神 补脑提神是足部按摩最显著的功效之一常按摩大脑额窦脑干垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著2补心调律 按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢。
因为人的脚是在最底部的，身体中的有害物质会臣在脚底，主要是一种叫尿酸晶的物质通过按压可以化解这种有害物质，能够通过出汗或者撒尿的方式排出去，可以促进血液循环，因为足底有全身脏腑的反射区，比如额窦，眼，鼻。
同时，还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力免疫力的作用防癌排毒 科学证明，唾液有防癌作用而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
是不无道理的，有人把小腿足部比作人体的第二心脏，也很贴切，重视足底的保健可达到养生祛病，延年益寿的目的足疗包括温水浸泡和按摩油和乳液，有助于保持脚部的水分保湿使得足部不太可能出现水泡或其他足部问题同样。
足疗保健原理疏通经络气血 经络具有联系脏腑和肢体的作用人体的五脏六腑四肢百骸五官九窍筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一经络具有运行气血濡养周身抗御外邪保卫机体的作用经络。
好处可促进人体气血运行，平衡阴阳，扩张血管，从而起到防病治病的保健作用禁忌1有出血症的人士，在出血症状期间不宜使用，如咳血呕血便血脑出血胃肠道出血子宫出血内脏出血等2妇女在月经期间及。
足部按摩的原理主要有以下四方面一是血液循环理论脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液尿液排出体外二是反射原理 “ 脚是人。
标签： #足底保健