其中以牡蛎含锌最为高据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌35毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生锌保健品的氨基酸还能促进锌锌保健品的吸收植物性食品中锌较少每一百克植物性食品中大约含锌1毫克缺。
补锌的保健品那就是三精牌补锌口服液或者是有葵花牌的补锌颗粒不过，建议可以多吃一些食疗，不要只靠药物。
一般来说保健品最好少吃，补锌可以通过食物和补锌片相结合含锌量高的食物有海产品牡蛎贝干虾米鲈鱼泥鳅等肉类牛排羊骨羊肉猪肝驴肉等蔬菜类口蘑魔芋红薯芥蓝等水果苹果。
补锌的食物有哪些 1瘦肉廋肉大家都有吃过吧，它就是含锌高的食物之一廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝木耳肉丝青椒肉丝都是我们。
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