1、动作与第2节转腰相同转32圈图29作用与第2节转腰相同这里重复一遍72节回春保健操，消除以上各节弯腰活动可能引起的腰肌疲劳，防治外伤和闪腰岔气 动作上身稍微前俯，两腿下蹲，两膝并拢，两手分别按紧左右膝盖，膝关节从右前左后方。
2、回春做保健操的步骤方法第一，要求锻炼者两脚分开，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，自然站立，全身放松，以轻松愉快地心情来进行锻炼第二，通过对迎香穴，鱼腰穴，肩井穴，肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松，以起到。
3、适合的此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具其作用抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼它。
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8、回春医疗保健操54节－震耳 动作两手掌心用力按压左右耳孔，其余四指按压后脑枕骨不动，吸气把掌主骤然离开，可以听到耳膜的震动声浪，呼气反复10次作用同51节指耳。
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13、中医把重症肌无力的病因，归为脾的虚弱造成的，看中医，全身调理，再配合穴位按摩，一定会有效。
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15、中年人一般腹部的脂肪较多，锻炼腹肌的同时要注意减肥，这样腹肌练出来身材才会更棒先进行腹肌练习，后进行减肥的相关练习腹肌练习的方法主要有 1仰卧起坐是首选仰卧起坐的方法分很多种，详细的可以网络查询2仰卧。
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17、回春医疗保健操集中72节回春保健操了我国导引术按摩学养生学气功针灸穴位等医学原理方法和精华，继承和发展了祖国医学的经络脏腑等基本理论，去掉神秘化和不科学的部分，汲取了现代医学解剖学生物学人体化学人体物理。
18、早上9点以后，下午4点后，现已证实清晨空气质量并不比其他时间段好。
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