坚持拥楚中医药38节医疗保健回春操，预防常见疾病回春医疗保健操，于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼，其中第38节结束语是坚持拥楚中医药，预防常见疾病回春医疗保健操集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学。
作用同17节，并活动腰部经络 动作右腿跨前一步，两臂前伸，两手握空拳，手心向下，如摇辘轳，由上往下摇，右腿微屈，左腿伸直，呼气由下向上摇，左腿随着微屈，右腿伸直，摇到胸前要挺胸后仰，呼气摇16圈图211换左腿跨前一步。
全套完整示范共六十六节，一半是三十三节。
都差不多眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的我们可以在时间空余进行操作。
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乳腺癌接受过腋窝淋巴结清扫术的患者，手术侧手臂不宜提拉重物或大力甩动。
抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠。
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我感到好几节下午和晚上不应该做，因为它是引气血上行，与自然规律不符我个人认为早上做最好。
林芳羽编译夏天外头天气炎热让人懒得出门，尤其是高龄者出门更担心中暑跌倒等问题NHK的健康节目今日的健康请到运动科学教授根本贤一，整理出6个在家里就可以做的保健体操，不用满身大汗晒太阳，居家运动也可以防。
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