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运动目的改善眼睛的运动功能 用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛注意眼睛切勿闭紧！坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠！两脚平行放在身体前将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指；“菩提”一词为古印度语Bodhi的音译，意思是觉悟智慧，用以指人忽如睡醒，豁然开悟，突入彻悟途径，顿悟真理，达到超凡脱俗的境界等在英语里，“菩提树”一词为peepulBoTree或LargeTree等，均有宽宏大量大慈大悲。
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动作1腰部伸展 俯卧姿势，双手放在腰部两侧，撑住地面，然后手肘慢慢撑直，腰椎做最大范围的后伸运动动作2腰部侧屈 站直，双脚微微分开与肩同宽，一侧手沿着裤缝线下滑，腰部向同侧弯曲，腰椎做最大范围的侧屈运动。
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