1如何保护牙齿1不用牙线我们都知道每天刷两次牙牙齿的保健方法，但我们不知道的是，牙线同样重要它有助于清除由于食物颗粒而堵塞在牙齿之间的细菌一旦它们开始繁殖，很可能导致牙疼蛀牙等2用旧牙刷你最后一次更换牙刷是什么时候？旧。
淡黄色牙齿才最健康 首先养成良好的生活习惯和定期到医院进行口腔检查之外，日常的口腔护理和保健更为重要，也是最有效的预防方式 市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是。
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法 1叩齿方法先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动。
1 钙质 钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶乳酪豆制品特别是乳类中的钙磷比例合适，有利于人体吸收此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。
一少吃甜性食品 太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃牙齿的保健方法了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态二多饮用健康的白开水。
最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法 适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿 怎么吃 每个人一天。
建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在进食以后用牙线剔除牙齿邻面的食物残渣和软垢再刷牙，每次刷牙不少于3分钟2建议定期到口腔科进行牙齿的保健，一般半年到一年左右应该到口腔科复诊，进行全面的检查如果牙齿有疾。
1保护牙齿健康，最基本最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈2正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转3每天刷3次牙，每个牙刷3个面。
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