养生，又称摄生道生养性卫生保生寿世养生与保健的意思等所谓生，就是生命生存生长的意思所谓养，即保养调养补养的意思总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命健康精神增进智慧延长寿命的目的。
女人注重养生与保健能给身体带来好处，包括延缓衰老维持良好的身材减少疾病发生率保持好身材helliphellip这种好处是由内而外的，不是单一的，是全方位的我们都知道，养生和保健对身体有非常大的好处对女性来说。
从字面理解就是“养护身体”，是以自我调摄为主要手段，比如运用饮食运动针灸按摩等方法以推迟衰老达到延年益寿的多种保健方法的综合养生属于中医学特有的概念，通过养生使人们达到免疫力提高少生病适应力与抵抗。
养生与保健的方法有很多，有以下几方面，一调畅情志，保持心情舒畅，不让自己长时间或者过度情绪波动二饮食规律，三餐时间固定，每餐要进行，常吃五谷杂粮，保持营养均衡，不过饥过饱，不过热过凉，不饮食偏食三起居有常。
养身就是保养身体调理身体，偏重在具体的身体机能上，而且不会太具备长远性比如说“孕妇刚生产完，要注重养身”“某运动员受伤后做养生与保健了手术，要请假养身”等等养生是保护生命延年益寿我国中医及佛学十分重视预防保健。
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