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3、旧版眼保健 html 操做法 保健操经过简化有以下四节第一节揉天应穴攒竹下三分 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其下载眼保健操视频下载他四指散开弯曲如弓状，支在前额。
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7、眼保健操的做法 第一节按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧。
8、眼保健操的教程介绍如下1第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍。
9、每次眨眼睛的时间为1秒钟左右这个动作可以有效地缓解眼睛疲劳，提高眼部血液循环以上就是眼保健操的正确做法图视频第一节的内容每天坚持进行眼保健操，可以有效地减轻眼睛的疲劳，保护我们的眼睛健康。
10、眼保健操通常分为五节，具体如下第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手。
11、第四节 按太阳穴，轮刮眼眶 拇指指端按住轻按就行了太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”本文来自 微微健康网 上网累了，来做做眼保健操动画图解里面有动画。
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