1、保健操 迎香位于鼻之两旁鼻唇沟中是治鼻塞不闻香臭之要穴印堂位于两眉头连线中点鼻通位于鼻之两侧鼻唇沟上端尽头揉鼻通和印堂穴可散鼻的区域性郁热以通鼻窍揉迎香鼻通印堂穴鼻的保健，捏鼻擦鼻翼各1鼻的保健；现在是初冬时节，鼻的保健我们的鼻子保养现在就要开始了，鼻子的保养我们要有一个良好的习惯，而且要坚持下来，大家每天早晨用冷水吸入鼻腔，反复十次，这样可以保证鼻的保健你不会感冒，而且对鼻腔有很好的保健作用中午和晚上，我们要使用冷热；从而增强鼻黏膜的抵抗力不论在隆冬腊月，还是在寒冷的北方，坚持用冷水洗鼻是很好的健身方法如果能每天点压按摩迎香穴鼻翼两侧，不仅有利于治疗慢性鼻炎，健康人也可用作鼻的保健除以保护鼻子清洁卫生之外，预防鼻部。
2、一旦人体抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便兴风作浪，引起鼻黏膜病变病菌若通过鼻腔侵入喉气管肺，则可致喉炎气管炎肺炎的发生因此要懂得鼻子的保健知识和方法，尤其是在呼吸道疾病易发的冬季清晨洗脸时，用；北方冬天寒冷干燥，很多人鼻炎又犯了症状就是睡觉时，朝左侧躺，左侧鼻子不通，朝右侧躺，右侧鼻子不通，翻来覆去那叫一个难受还经常半夜被憋醒，只好张着嘴呼吸影响到睡眠，休息不好，又容易引起神经衰弱唉我；但是，老年人的鼻部保健护理却是非常重要的老年人鼻黏膜及下鼻甲逐渐萎缩，其内血管减少，使鼻内海绵样血管体发生退化，看上去很单薄由于鼻黏膜变成苍白色，组织变薄而容易造成鼻出血同时，由于鼻甲骨膜增生变性，鼻甲；2夏季鼻炎保健常识有哪些 对鼻炎千万不可掉以轻心，应注意以下几点1积极治疗，保持鼻腔通畅一旦发现有鼻炎，就要积极治疗，尽量保持鼻腔通畅，可采用鼻塞塞鼻蒸汽熏蒸雾化吸入等方式稀释鼻涕畅通鼻道，保证心脑供氧；3纠正不良习惯用手挖鼻孔拔鼻毛或剪鼻毛等都对你的小鼻子十分不利，因为损害鼻4保健按摩对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次或按住；保养鼻子最好的选择是给鼻子按摩按摩的时候不要太重，在没事做的时候，可以用手指按住鼻子两翼，按摩几分钟，通过按摩鼻翼的方式可以提高鼻子防寒的能力不论天冷还是天热，尽量用冷水洗脸，洗脸的时候洗洗鼻子，可以加快；4鼻泪管在年幼儿较短，开口部的瓣膜发育不全，位于眼的内眦所以，小儿上呼吸道感染往往侵及结膜，出现眼睑红肿眼屎多等症状 冬天保健 鼻子也要保护 中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路冬季加强对。
3、用手挖鼻孔拔鼻毛或剪鼻毛等都对你的小鼻子十分不利，因为损害鼻4保健按摩对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次或按住鼻孔一侧重点地让另。
4、5迎香空按摩以左右手的中指或食指点按迎香穴在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处若干次，因为在迎香穴位有面部动静脉及眶下动静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病；鼻子不仅仅是呼吸的主要器官，它同时还是多功能的调节器，对我们人类吸入的空气起到一个净化，湿润的作用如果人体抵抗力下降，鼻腔里面的细菌就会引起黏膜病变，引起各种疾病，所以一定要好好地保护好自己的鼻子平时的时候；对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可增强鼻对冷刺激的过敏反应天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利适量运动平时适量地进行运动，锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力养成良好习惯平时擤鼻；因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手“浴鼻”锻炼 鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能所谓“浴鼻”锻炼就食用冷水浴鼻和冷空气浴鼻若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻黏膜的血液。
5、慢性鼻炎的日常保健1注意气候变化，及时增强衣服2平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动3每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力4注意改善工作环境7，经常保持心情舒畅5，鼻塞时不宜强行擤鼻；除了日常清洁外，做面膜来去黑头，保持鼻子的嫩白光洁是十分有必要的取适量燕麦片根据脸的大小放入凉水中浸泡2~3个小时，加入适量脱脂牛奶，搅拌均匀，将牛奶燕麦片敷在脸上15分钟左右，用手轻轻 *** ，尤其是黑头。
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