实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼四节眼保健操的新发病例，起到保护视力防治近视的作用眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒 一般每天可做二次，上下午各一次 眼保健操经过简化有以下四节第一；眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶眼保健操是根据医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达。
下面详细介绍四节眼保健操的动作要领第一节揉天应穴闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处其四节眼保健操他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向第二节；四节眼保健操如下1按揉天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其四节眼保健操他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大2挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按然后向上挤3按揉。
眼保健操四节分别是按太阳穴轮刮眼眶眼皮锻炼操位置眉梢和外眼角的中间向后一横指处这一节的眼保健操主要是通过眨眼来锻炼眼皮肌肉眨眼是眼睛的一种自然反应，可以帮助润滑眼球表面，清除杂质这个操有助。
四节眼保健操音乐视频
1、新眼保健操 第一节按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位。
2、第1节揉天应穴 第2节挤按精明穴 第3节揉四白穴 第4节按太阳穴，轮刮眼眶。
3、以双手食指指腹分别在四白穴上按揉旋转按揉一圈为一拍，每过一个八拍就改变一次旋转方向第四节，轮刮眼眶双肘支撑在桌面上，两手四指弯曲如握空拳状，以左右大拇指指腹按住左右太阳穴，然后用弯曲的左右。
4、4节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经。
5、眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒 一般每天可做二次，上下午各一次 眼保健操经过简化有以下四节第一节探天应穴攒竹下三分以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其四节眼保健操他四指散开弯曲如。
6、眼保健操的四节动作名称分别是按做操的先后顺序一揉天应穴 二挤按睛明穴 三揉四白穴 四按太阳穴，轮刮眼框。
7、第一二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉一次按揉不是挤压第三四个八拍，双手食指弯曲，余下的指头握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次抹刮时由内向外进行第四节按压。
8、传统的眼保健操分别是揉天应穴挤按睛明穴揉四白穴按太阳穴，轮刮眼框1揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大2挤按睛明穴是。
四节眼保健操视频
第一节按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍第二节按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指。
如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用 眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净遵要求，神入静穴位准，手法正力适度，酸胀疼合拍节，不乱行前四节，闭眼睛后两节，双目睁眼红肿，操暂停脸生疖，禁忌症。
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