拌菜是生活中免疫力保健品我们都喜欢吃免疫力保健品的免疫力保健品，不只做法简略并且滋味美养分好免疫力保健品，今天养 生常识666小编给我们引荐一款简略的家常凉拌。
----凉拌莴笋头，做法简略，色香味齐全，开胃爽口。
莴笋富含非常丰厚的养分以及蛋白质碳水化合物、钙质、铁、胡萝卜素等， 食用有极好的开胃、化痰止咳、清热效果。
1、首要备好配料莴笋、姜、蒜头、酱油、辣椒面、盐、鸡精、香油、小米椒 等
2、将莴笋切成丝，锅里倒水烧开，把莴笋放入水中煮30秒-1分钟
3、捞出晾干，将准备好的调料调匀即可享受。
莴笋中还富含较高的钾和少量碘元素，常常食用可减轻严重情绪，协助睡觉 。对高血压和心脏病患者都有好处。
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