现在的人们都把养生放在首位，不再注重吃的多好，而是吃什么最适合自己。
昨天医生还接到一位中年男士的咨询电话，本来他是认为自己没有任何的健康问题，只是在网页上面看到有篇文章说，每天如果放屁超过十几个可能是胃肠方面有问题了，然后他就仔细想了想，认为自己今年瘦了10斤左右，可能真的是胃肠有问题了。
其实，小编想要表达的是，如果没有不适症状，请不要把所有的网上的各种养生指导对号入座。保持平和的心态和正确的生活方式最主要。
好了，啰嗦了这么多，今天的重点秋季保养胃肠吃什么菜最好? 秋季养生必养胃肠。
从传统的节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。
除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。当出现胃肠不适的时候，可以多喝纯净温水，这对秋季胃肠养生非常有帮助的。
秋季养生重在养怎样去燥消火，那么选对正确的应季蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。
在秋天的应季蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？赶快仔细看吧！
一、莲菜：抗衰
东方蔬菜之王您知道是什么吗?莲菜。秋天一定要把握好多吃点莲藕，莲藕里面富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。可以把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
二、生菜：清热
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
三、苦瓜：排毒
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除胃肠的毒素，帮助体内的排毒。
四、香菜：温胃
中医认为，香菜有温中健胃的作用，香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。在秋季保养胃肠的时候一定要适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
五、韭菜：除积
秋天想要避免消化不良可以多吃点韭菜，因为韭菜里面富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、健脾、促进食欲的作用。
六、胡萝卜：补中
秋天也是红萝卜下来的季节，因为胡萝卜的维生素含量高，多吃有好处。中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
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标签： #肠胃保健