眼保健操来历 Saturday， January 19， 2008， 0645 PM Audio 在预防近视方面，1960年教育部卫生部发出关于保护学生视力的通知，1964年，教育卫生等中央八部委联合发布关于试行中小学保护学生视力暂行办法；第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方图1做这节时要闭上双眼用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在；眼保健操教学图片步骤如下第一节探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大第二节挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按然后。
这些都是不利于眼睛的，所以大家要学会去保护视力，教你几招眼保健操让你摆脱四眼第一招望远望近按揉天应穴天应穴所在位置眉头与内眼角之间的眶角处做操时需闭眼，两手大拇指罗纹面按揉天应穴其他四指；第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式动作要求坐姿或站姿双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭动作重点两眼轻闭，切勿睁眼作用可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳第二节 按压；1第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处2其它四指自然散开，弯曲如弓形3支在前额上画圈4第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按5然后再向上按6第三节，左右食指与中指并拢，按住靠；眼保健操的做法中医版 中医眼部按摩一捂眼 先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松；html 目前，由人民体育出版社出版发行的眼睛保健操挂图，是由国家教委认可的全国中小学通用的一套4节眼保健操，挂图的绿色调使眼睛感到很舒服，很适合挂；“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼” 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切熟悉中国国家教育委员会早在1972年就规定小学生每天2次课间眼保健操多少。
一眼保健操的五节内容1按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次；实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视的作用第一节按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉；当然有好处喽能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生一天最好做三次早上中午晚上各一次或者有空就做做一天三次是有科学依据的怎样预防近视 1注意用眼卫生 2坚持做眼保健操 3。
1第一节，用双手大拇指轻轻揉按天应穴眉头下面眼眶外上角处，其它四指自然散开，弯曲如弓形其它四指自然散开，弯曲如弓形支在前额上画圈2第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按然后再向上按3第；眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶眼保健操是根据医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达；眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的实践表明，眼保健操同用眼#160 眼保健操卫生相结合。
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