老年人睡眠质量差怎样改善睡眠质量差怎样改善 1、舒缓的音乐可以改善睡眠质量并加长睡眠时间听听古典音乐民乐或慢节奏的现代风格乐曲吧睡眠质量差怎样改善，这些乐曲一般舒缓怡人10尝试渐进性肌肉放松吧 从足部开始... 健康睡眠 changweiyan 355 2023-07-17
