第十套健身球第十套健身球完整动作 手分开与肩同宽，放在胸部下面弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，然后恢复开始的姿势，重复3次2找一张椅子，坐在上面，双手放在臀部旁边或者... 强身健体 changweiyan 389 2023-09-03
