入睡困难是心火还是肝火晚上睡眠不好怎样改善 1、同时在睡前也不要喝咖啡浓茶，以免刺激神经兴奋，导致无法进入睡眠的情况出现2适当锻炼想要助眠，可以通过白天进行体育锻炼来改善，如跑步爬山健身等，能够促进大脑多... 健康睡眠 changweiyan 291 2023-09-21
