晚上经常失眠什么办法能缓解,如何解决晚上失眠的办法 1、8尝试478呼吸法练习 解决失眠，快速入睡还可以试试478呼吸法练习方法当你躺在床上时，用嘴呼干所有的气，然后闭上嘴巴，用鼻子吸气4秒屏住呼吸7秒然后再呼气... 解决失眠 changweiyan 296 2023-10-11
