总是失眠怎么办呢有什么好办法可以缓解,总是失眠怎么办呢有什么好办法 可以适当摄入富含色氨酸的食物，如牛奶鸡肉香蕉等，这些食物有助于促进褪黑素的产生，调节睡眠如果自己的失眠问题持续存在且影响生活质量，建议寻求专业医生或心理咨询师的... 解决失眠 changweiyan 209 2024-03-23
