中医建议的最佳睡眠时间：早睡早起，顺应自然，让你的健康更上一层楼 中医建议的最佳睡眠时间是早睡早起，顺应自然。晚上11点到凌晨3点是养肝、排毒的最佳时机，而青少年和老年人需要根据自己的实际情况调整作息时间。同时，改善睡眠环境也... 健康睡眠 changweiyan 63 2025-06-08
