失眠的人应该补充哪种维生素？

失眠的人应补充维生素B群、D和C以改善睡眠质量。维生素B6和B12可帮助调节睡眠周期，维生素D调节褪黑激素和血清素水平，而维生素C则参与神经递质合成。适量补充这...

解决失眠 changweiyan 56 2025-06-11