减肥食谱：生重与熟重，哪个更适合你？ 减肥食谱中，生重与熟重的选择关乎热量和营养摄入。蔬菜类食材差异小，可按需选择；肉类因水分流失需按生重计算蛋白质；碳水化合物烹饪后吸水，应按熟重计算。减肥需耐心，... 减肥 changweiyan 81 2025-06-11
