睡眠不好吃什么食物能改善睡眠睡眠不好吃啥食物 丰盛晚餐。高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。... 健康睡眠 changweiyan 505 2022-11-02
