有助于睡眠的方法有哪些有助于睡眠的方法有哪些英语 2鸣天鼓法上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两... 健康睡眠 changweiyan 464 2022-12-19
