吃什么提高睡眠质量容易入睡,如何提高睡眠质量? 1睡觉先睡心，睡眠的时候心里要静，不要想事情，睡眠质量就会提高2睡前不要玩电子产品或者看恐怖片3不要太晚喝咖啡喝茶，比如午后，即下午34点以后尽量不要喝茶咖啡这... 健康睡眠 changweiyan 440 2022-12-30
