睡眠质量差,入睡困难,易醒失眠有什么办法可以入睡 1心理放松，就能安然入睡临睡前，来一段柔和单调的音乐可能有一定的效果2白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息3饮一杯温热的牛奶，牛奶中... 解决失眠 changweiyan 427 2023-01-20
