过年大鱼大肉吃苦瓜粉的太多苦瓜粉了吧
在这个全民瘦身的时代
一言不合
一激动
一兴奋就吃吃吃
说好的瘦身？说好的排毒呢？
今天小编就给大家总结10种食品
每天一小勺苦瓜粉，帮你轻松瘦身排毒~
NO.1 蜂蜜
保持消化系统的健康是瘦身的重要环节。含有丰富消化酶和抗氧化剂的蜂蜜可以调整身体的消化功能，消化系统健康了，自然就瘦下来啦~
而且蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，抵抗病毒侵袭。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温最好不要超过65℃，水温太高，蜂蜜中富含的“酶”就消失不见了。
NO.2 柠檬汁
柠檬含有丰富的维生素C，有助于燃烧脂肪，促进消化，提高身体免疫力。同时平衡身体酸碱度，有助于减肥。常喝柠檬水还能减少黑斑、雀斑的发生几率，让肌肤美白水嫩哦~
需要提醒大家的是，在用柠檬泡水时，一定要淡，蜂蜜和白糖加入过多也会发胖。而且对于胃酸过多的人，不宜空腹喝柠檬水，否则会增加胃部不适。
NO.3 生姜粉
生姜粉是新陈代谢的助推器，可以让你燃烧更多的热量，达到瘦身的效果。
如果生姜再加上柠檬，简直是排毒小妙招，姜中富含姜醇可刺激消化道、帮助排出宿便，柠檬中的有机酸有刺激胃肠蠕动的作用，生姜柠檬水，清除体内废物奏是这么简单~
NO.4 盐
食盐有着很好的杀菌能力，早上喝一杯淡盐水，能促进肠道蠕动，有效清除宿便，排出肠道的毒素。夏日疲劳时候，喝些淡盐水，还能帮助补充电解质，消除疲劳症状，让人精力充沛。
NO.5 水果醋
在一杯300毫升的水中，放入一勺水果醋（比如苹果醋、柠檬醋等），有助于保持你血糖水平的稳定。稳定的血糖指数可以避免体重的增长。
NO.6 橄榄油
减肥食谱里通常都要求少油少盐，如果你对白水煮肉以及青菜，已经腻烦，不妨在做菜时选择加入一点橄榄油以及少许醋，减肥的同时还照顾了口感。而且比起其它食用油，橄榄油更健康，橄榄油中所含的不饱和脂肪酸对心血管系统还有一定好处。
NO.7 荷叶粉
不少正在减肥的朋友喜欢用荷叶粉泡水喝，的确，现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。荷叶粉的减肥原理是，服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并有效地控制反弹。同时荷叶粉还含有维生素C，也有一定的美白，淡斑功效。
NO.8 苦瓜粉
苦瓜中有着丰富的维生素C，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。而且苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
NO.9 牛油果泥
对于牛油果，一些妹纸可能会因为它是高热量食物而敬而远之，其实它内含多种营养成分，与很多低热量食物相比，它更有助于身体的新陈代谢。
牛油果富含健康的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和血脂的功效，牛油果也是钾的重要来源，是减肥必备的一种重要的矿物质。
NO.10 百里香粉
百里香富含抗氧化剂、维生素和矿物质，帮助身体应对减肥的压力，还可以帮助排水肿和毒素。
妹纸们在食用百里香时，可以将百里香粉与盐混合在一起，做成百里香盐，做菜时候放上一勺，排毒简直so easy。
来源：网络
标签： #苦瓜粉