1 抗衰老枸杞富含抗氧化物质枸杞，可以保护细胞免受自由基枸杞的损害，有助于延缓衰老进程2 改善免疫力枸杞中含有多种营养素，如维生素C锌和硒等，能够帮助增强人体免疫力3 保持健康视力枸杞还能够帮助保护眼睛和促进视力健康，尤其对老年人有益4 改善睡眠枸杞具有镇静作用，有帮助睡眠的；1看染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞的自然色多为赤红或偏暗红此外，在枸杞的一个尖端处，会有一个小白点，那是枸杞与茎相连的“胚芽口”，正常的枸杞胚芽口是白色或淡黄色的，如被人工染色，胚芽口也会染上颜色2摸染色枸杞手感比较湿润，正常枸杞手感比较干，而且果肉感觉很饱满3闻；枸杞是一种常见的中药材，被认为具有多种保健和医疗作用以下是枸杞的几种功效和作用，以及食用方法1 保护眼睛枸杞中含有多种营养成分，可以保护和滋养眼睛，预防和治疗眼部疾病，如干眼症视力下降等每天食用适量的枸杞泡茶或泡饮料，可以有效减轻眼部疲劳和不适2 提高免疫力枸杞中含有多种；1枸杞子有滋肾养肝润肺的功用，枸杞子有禁忌人群，比如当出现外感症出现发热时叫做外感实邪，这时是不宜吃枸杞子的，这时要以清除外邪为主，不宜用枸杞2如果是脾虚，出现泄泻也不宜吃枸杞子，这时胃肠道的状态不好，不能够完全消化吸收枸杞子，而且枸杞子有一些滋腻，是不宜食用的枸杞。
一延缓衰老 枸杞中含有维生素C和维生素E，而且枸杞多糖等多种物质其中维生素C可以抑制黑色素的沉淀，能让肌肤更加白嫩维生素E则有抗氧化作用，可以对抗自由基而枸杞多糖也对于抗衰老很有功效，还能改善大脑功能，加强造血能力二降低血糖 枸杞有降低血糖的能力，这主要得意于其富含的各种营养物质；1看颜色好枸杞子呈暗紫红色，且果柄处是白色染过色的枸杞颜色鲜红，并且果柄处也是红色而打过硫磺的枸杞果柄处呈黄色2闻气味抓一把闻一下，没打过硫磺的成自然枸杞味，打过硫磺的有一种刺鼻的气味另外有酒味的枸杞子一般放时间比较久了，快变质了最好不买3看形状宁夏枸杞；枸杞的功效和作用1 提高免疫力枸杞子富含维生素C，具有提高免疫力的作用2 保护肝脏枸杞子中的多糖和黄酮类化合物，能够促进肝细胞的再生和修复，有良好的保肝作用3 抗氧化枸杞子富含多种抗氧化物质，能够中和体内有害自由基，保护细胞不受氧化损伤4 营养滋补枸杞子中含有丰富的；1 保健养生枸杞富含多种必需氨基酸维生素矿物质多糖等营养素，能够起到滋补肝肾增强人体免疫力促进血液循环延缓衰老等保健养生的作用2 润肺止咳枸杞还有润肺止咳的功效，能够缓解喉咙炎哮喘咳嗽等症状，并且对于肺结核肺炎等疾病也有一定的辅助治疗作用3 改善视力枸杞中含有；1提高免疫力，食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害2抗疲劳，枸杞能显著增加肌糖原肝糖原的贮备量，提高人体活力，疲倦的人可以用枸杞泡水喝3抗氧化，枸杞子含有丰富的枸杞多糖β胡萝卜素维生素E硒及黄酮类等抗氧化；1 增强免疫力枸杞子含有大量的多种氨基酸和微量元素，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力2 保护视力枸杞中含有丰富的β胡萝卜素维生素C和E等抗氧化物质，能有效抗氧化，保护眼部健康，预防老年性黄斑病变等眼疾3 调节血糖枸杞中的多糖成分具有降血糖的作用，可以协助调节血糖，预防糖尿病。
枸杞子干嚼一天吃20粒左右即可，枸杞子味甘性平，有滋补肝肾益精明目的功效常见的吃法包括煎服泡水煮粥炖汤等，也可以干嚼吃，在没有医嘱的情况下，很多人吃枸杞子都是为了起到保健强身的作用，因此一次不能吃太多早上或者上午最佳，下午和晚上也可以1早上和上午的时候，身体的。
1增强人体抗病能力 红枸杞子中含有丰富的枸杞多糖和氨基酸，还含有一些微量元素与矿物质，另外它还含有丰富的植物蛋白与维生素，平时人们多吃一些红枸杞子，可以快速把这些营养成分吸收与利用，能扶正祛邪也能固本培元，对提高人体抗病能力有很大有好处2防癌抗癌 癌症是现在危及人类生命的高发疾病，他；可以的直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来由于受水温浸泡时间等因素的影响。
1功效与作用1枸杞子含有丰富的枸杞多糖胡萝卜素维生素E硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命2枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾益精明目和养血增强人们的免疫力对于现代人来；枸杞的作用和功效 答案枸杞具有多种作用和功效，包括滋养肝肾增强免疫力改善视力抗氧化等详细解释1 滋养肝肾 枸杞是一种中药材，具有滋补肝肾的作用对于肝肾亏损引发的腰膝酸软头晕耳鸣等症状，服用枸杞能够有效缓解2 增强免疫力 枸杞中的多种营养成分，如多糖维生素和矿物质，有助；1枸杞子，性味甘平归经于肝肾功效补益肝肾填精明目2应用治疗滋肝肾之阴为平补肾精肝血之品，平时代茶饮或煲粥，具有抗衰老增强免疫力作用3治疗肝肾阴亏阴虚火旺出现的腰膝酸软头晕目旋视物不清遗精盗汗烦躁口渴等症，需与熟地黄菟丝子牛膝山药菊花。
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