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夏天从户外归来我们出汗多陈皮茶怎么煮好喝，那么钾、钠会随着汗液流失，经常会觉得口渴，容易中暑、浑身无力，甚至心脏不好的还好出现不适。这个时候喝茶是最好的补水方式，经常喝有茶对身体也是有保健作用的夏天气温高，喝茶不但能补充水分，还有消暑、降燥、生津、利尿等功效。
适合夏天喝的茶
绿茶
绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温，绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
苦丁茶
中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。
菊花茶
在夏季的时候饮用菊花茶是最为适宜的，在夏日里可以帮助我们消暑解热。同时菊花茶还有这润肠通便的功效，所以对于许多的减肥者来说，也是非常方便的饮品。
金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可有效治疗夏季常见的各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病。
竹叶茶
有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
决明子茶
茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
桑菊茶
可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
姜茶
夏天虽然很热，但是人体是属于一种外热内寒的状况。夏天喝什么茶，最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。
红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。
白茶
白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，这就增强陈皮茶怎么煮好喝了身体祛热解暑的作用。白茶的杀菌能力非常的不错，经常服用白茶能够有效的增强口腔的清洁以及健康。
红茶
红茶具有消暑解渴的作用，红茶中所大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质，这些物质刺激口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。
健康人群如果只是简单的肝火旺盛，便可适当引用败火茶。如果身体还有其他不适，就要去医院看看自己是哪类体质。选择不同的凉茶，才能达到保健目。
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