陈皮是哪种橘子皮,陈皮是哪种橘子皮最好

changweiyan 2.8K 0

  上班族压力过大,容易造成免疫力失调,引起一连串身心不适的症状,影响工作及生活品质。今天美伶给大家介绍提高免疫力的10大蔬果。

  大蒜

  大蒜含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E及硒。对工作压力大以及常熬夜的人而言,足够的维生素B1及维生素B2有消除疲劳及抗炎的作用。而大蒜中的维生素经B1更可与其中的物质结合形成硫胺素,它消除疲劳的效果,要比维生素B1效果好。

  此外,大蒜中含有的维生素E及硒,是很强的抗氧化剂,可以减少身体氧化,达到增强免疫力的功效。只是大蒜中的大蒜素容易因加热而被破坏,建议生吃,这样可以得到更多的营养素。

  柠檬

  

  只要吃一个柠檬,就可以摄取到每天维生素C的需求量的一半,可见其维生素C的含量非常丰富,它是很多想要美白祛斑、提升免疫力的人第一个想到的水果。

  柠檬中的柠檬酸,有促进新陈代谢、消除疲劳的功用,建议可以常常食用。但纯柠檬汁酸度太高,应稀释后再饮用,胃肠不好的人则不建议使用。

  杨桃

陈皮是哪种橘子皮,陈皮是哪种橘子皮最好

  

  喝杨桃汁解渴,这是中医的说法,杨桃具有止渴解烦的功效。如果得了感冒,引起喉咙吵哑及不适,建议可以直接吃杨桃,或者是打成杨桃汁之后加一点盐,有润喉的效果。

  此外,杨桃中含有大量的维生素C,可有效果提高免疫力,是夏日消暑以及避免感冒的最佳选择。杨桃或杨桃汁的钾含量很高,肾功能不佳的患者,最好避免食用。

  苹果

  

  苹果里含有大量的维生素C,可以提高免疫力;还含有丰富的铁,通过维生素C的作用,可增强人对铁的吸收能力,使人气色红润,加快血液循环。

  苹果多酚是抗氧化物质,再加上维生素A及维生素C的共同作用,能延缓身体的老化。此外,苹果的膳食纤维及果寡糖,可促进肠道蠕动,加速有害物质排出体外,促进肠道健康。

  姜

  

  在中医的食疗观点中,姜可以和寒凉性或平性的食物共同烹调,利用它的热性改善食物的属性,达到食补的目的。

  姜中含有姜黄素是天然的抗炎剂,同时也含有有丰富的维生素C和姜辣素,对感冒以及减轻咳嗽、喉咙痛等症状有很好的疗效。通常会用生姜来缓解感冒的不适,而老姜则是用来祛寒的。

  橘子

  

  橘子中含有大量维生素A及维生素C,能促进呼吸黏膜的健康,减少呼吸道疾病的感染,并可增强抵抗力。预防感冒。中药把橘子皮风干后称为“陈皮”,陈皮具有止咳、祛痰的功效。

  番茄

陈皮是哪种橘子皮,陈皮是哪种橘子皮最好

  

  当身体细胞过度氧化,往往是老化及疾病的开始,要多吃含有天然抗氧化营养的食物,可增强免疫力,保持年轻。而番茄是现今新一代的抗氧化圣品,含有的番茄红素、维生素A及维生素C,番茄多酚都有很强的抗氧化作用。

  但要特别注意,番茄中的营养成分会溶于油脂中,加热后会较容易吸收,建议最好煮熟后再吃; 或得制作蔬果汁时,滴入少许橄榄油,吸收效果更好。

  芥蓝

  通常建议多吃含钙高的食物,除了一般传统观念中的奶类和小鱼干外,深色蔬菜也是钙质的重要来源。芥蓝是蔬菜中钙质含量最高的,多吃可以增加钙的摄取及保骨本,并有促进睡眠的效果。

  除此之外,芥蓝含有丰富的膳食纤维及维生素C,能促进肠道蠕动排出废物,提升免疫力; 还含有丰富的叶酸,是孕妈妈不错的食材。

  莴苣

  莴苣中含有丰富的矿物质,其中的钙除了可以增加骨本,预防骨质疏松外,更有促进睡眠的功用。而钠、磷、钾及镁更是神经传导的重要物质是,加上莴苣中的维生素B,能促进肝脏代谢,消除疲劳,对于压力较大,睡眠不好的人,是很好的食材。

  圆白菜

  圆白菜中丰富维生素B,可促进肝脏细胞代谢,消除疲劳,使人精力旺盛。圆白菜还含有大量维生素C,能预防感冒,提升免疫力。另外有研究显示,圆白菜中有特殊的“异硫氰酸盐”,有抑制癌细胞生长的作用。

  往期精彩推荐---

  没有农民你吃个铲铲,整个梁平都传疯了!!

  在梁平的这些地方停车不能超过3分钟,你懂的

  重庆38个区县的经典地标,梁平的居然是。。。

  梁平的这些山货,认识一半算你牛!

  梁平所有小学生的家长,现在看真的还不晚!

  梁平身份证为啥5002开头?看完眼泪掉下来…

  1985年在梁平出生的女孩被卖河南,现寻找亲生父母,请大家帮她圆梦!

  如果不知道这些…对不起,你可能是一个假梁平人!

  梁平谁认识这个骑电动车的害人精??

  梁平人注意,别让老人去免费领鸡蛋!央视已曝光!

  紧急!净水机下乡骗农村老人!已有不少梁平人上当。。。

每日一笑

  我问开锁匠,这锁你能开吗?

  陈皮是哪种橘子皮他说不行,肯定开不了。

  我说你不会开还当啥开锁匠啊丢不丢人!

  听我这么说陈皮是哪种橘子皮他急了,揪着我领子吼道:MD,你这手机是指纹解锁好不好!

标签: #陈皮是哪种橘子皮