运动最主要的就是quot坚持quot偶尔高兴了练练谁都能做到，但是坚持天长日久就少有人能做到；这很正常，我原来是一个将近200斤的胖子，后来自卑到了极点，然后下定决心减肥，一开始真的很难，我一开始也没运动，每天保证和八杯水，然后吃一些粗纤维的食物，把酸性体质慢慢变成碱性体质，减了30斤我才开始配合运动的；每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来4食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物如果一天；喝酸奶是不会发胖的，而且还能调节肠胃功能，但是要适量，鲜奶经过乳酸菌发酵，形成酸奶，乳糖会减少，产生大量乳酸风味物质和细菌酶类，乳中存在有大量活菌常饮酸奶对人体健康具有有益作用1维护肠道菌群生态平衡，形成；实行方案每次减肥只两天第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果如果重复两到三个周期，则效果更稳定1第一天苹果1公斤在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。
不会的，你吃再多身体也不会完全吸收的，但不能连续如此对健康无益；其实，减肥效果最好最快最根本最健康最安全最环保最彻底最无伤害最无任何副作用的办法就是合理控制饮食1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡；试试蜂蜜减肥法，一天只喝蜂蜜，美容瘦身。
周一至周五，按常规安排饮食周六为“苹果日”，星期六全天吃苹果，每次一份星期天为“牛奶日”将牛奶可以是酸奶08kg分成8分～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用。
一般我生一次病就能减挺多不过不建议这种不科学的减肥方法可以去健身房做有氧运动，但是这是一个长期坚持的过程，两天估计效果不大；不要急，你肯定会是做完剧烈运动就狂吃吧那可不对，做完剧烈运动后什么都不要吃，就冲个澡就行了每天就吃黄瓜黄瓜也不能多吃，只能吃3到5根这样持续几个月马上就能减下来；这样不是排脂，等你开始吃饭后更容易发胖想要轻松瘦我就是个活例子；没事的正常，本人第三天排的，漂着一层黄色的油，身体里的油太大了，5天掉了3巾，身体没副作用不错。
用热毛巾敷一下疼痛部位，很正常的忍忍就好了；亲，不会的，你的热量已经很少了，可以加上快走，帮助你瘦的有线条，漂亮加油我。
有影响，但不大；不是吧，我减肥都是越减胃越小主要还是得不吃东西，饿一下就小了，或者你实在控制不了就运动减肥吧。
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