全麦面包的热量要比包子更高一些但是全麦面包因为是低糖食物包子减肥，是用粗粮做的包子减肥，吃进胃里的时候它糖分消化的比较慢，所以全麦面包比起包子来说更容易满足人的饱腹感，早餐吃全麦面包的话是不容易饿的所以有的正在减肥的。
包子和饺子相比较来说，饺子更适合减肥，尤其是做成素馅的饺子，更容易减肥。
所以尽量不要吃这些，我一般不吃包子无论是早餐还是晚餐，我有这种体验一吃面食体重就增加，如果是吃包子减肥了像包子饺子一类的，第二天就感觉不好上厕所，因为这些馅里面要放很多油特别油腻，不利于减肥。
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