1减肥期间可以吃米饭减肥能什么，但是要少吃减肥能什么，因为大米饭的热量非常高，米饭还有丰富的碳水化合物，在减肥期间也不能完全不吃米饭，碳水化合物是维持正常机能代谢不可缺少的物质2减肥可以吃的食物1燕麦片热量132cal一。
偶尔吃过汉堡和薯条并不会损害你的减肥计划但是，假如你常常在外面吃快餐的话，你就需要好好注意自己的快餐食物了选择去皮的鸡肉，沙拉不要加过多的酱料，薯条加咖喱酱和水果冻糕都是很好的快餐选择一块鸡肉番茄三明治。
减肥都能吃些什么食物1 一红豆粥 红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的因此不妨喝些红豆粥二木瓜 热量27大卡100克可食部分木瓜中的#39木瓜。
糙米和藜麦是碳水化合物中最健康的来源糙米和藜麦富含减肥所必需的营养物质和纤维将谷物的摄入量限制在很小的量藜麦容易消化10燕麦片 健康饮食中可以加入燕麦片，以帮助腹部脂肪迅速流失确保它是普通的燕麦片。
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