减肥要挑选一种符合自身情况减肥不瘦的方法，并且要将减肥长期坚持下去，这样才能真正的变瘦减肥无效二，极端的限食 减肥的确需要限制饮食的摄入，但是不能过分的限制，否则很容易导致饮食欲望爆棚，造成暴饮暴食和减肥半途而废另外；减肥的效果因人而异，因为每个人的身体和代谢情况不同以下是可能导致减肥没有瘦下来的一些原因摄入热量过高如果您在减肥期间仍然摄入减肥不瘦了过多的热量，就可能无法减重确保您控制了饮食并保持适当的饱腹感，避免摄入高热量。
想要瘦下来，三餐要规律，饭吃吃七八分饱，才能避免其他时间饥肠辘辘的情况出现这会导致减肥不瘦你摄入各种加工零食而零食的热量比正餐还要高，容易影响减肥进度我们应该做到戒掉零食，只吃三餐，多吃蔬菜提升饱腹感，才能控制；减肥 掉体重却看不出来瘦属于正常主要是由于减肥减的是多余的脂肪并不是体重，体重不减到一定程度，外表上并不会有明显的表现另一方面考虑是减肥过程中造成了肌肉的减少，并没有消耗过多的脂肪，肌肉相对于脂肪密度高。
1尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物 2餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点若非不得已，拒绝任何酒类 3早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃；节食减肥的坏处也是众人皆知，但是依然有不少人采取这种方式减肥，空腹的感觉也可能带来更多的满足感，让人有了“瘦”的错觉不吃东西是不正确的控制饮食的习惯，因为这样你的身体会自动储存脂肪降低代谢，就更难瘦下来了适当地控制食量方。
4平时喝一些清淡的汤汤水水，多喝水，像是苦瓜，苹果香蕉蜂蜜柠檬汁茶水之类，或者是山楂之类的，多吃这些对减肥特别好5平时睡眠休息也要规律一些，每天最好在十点以前睡，这样不管是对减肥还是皮肤都特别好，晚上睡前；1减肥瘦不下来有可能是由于睡眠不足导致的，据相关研究表明，睡眠不足就会影响身体的激素分泌比如瘦素，这往往与减肥有很大的关系，瘦素分泌不足，那么就会影响到大家的减肥，据相关研究表明，瘦素减少身体的代谢就会变慢。
想要靠着节食或者是断食来达到瘦身目的，但是一让她去锻炼就表示太困难了，那这样的话是不容易达到减肥的目的的，并且瘦下来也只是让身体处于不健康的状态，所以平时一定要让自己运动起来，达到燃烧脂肪的效果；因为减肥是需要环境的配合，以及亲朋好友的支持笑～当大家知道你在减肥，自然不会约你聚餐或乱喂食你，而且透过不断跟别人提到减肥这件事，也算是一种自我提醒，这种秘密的力量能帮助你更容易瘦下来减肥不瘦！ 7只喝汤不吃菜应该就会瘦。
减肥不瘦怎么回事
减肥期间是一定要吃碳水的，碳水是我们身体供能的主要来源，长期不吃碳水会使我们做其他事情的精力不集中脱发失眠还有姨妈问题而且，太克制碳水就可能会导致暴食，减肥是很容易反弹的 正确做法中低碳+优质碳水 首先，大家可以采用低。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”很多人认为胖是吃出来的，减肥当然要从“吃”上打主意，比如限制脂肪碳水化合物很多胖人为了减肥而节食，在开始的几周确实会取得一定的成效，但好景不长，没过多久他们的体重。
减肥瘦不下来的原因1 一运动减肥为什么瘦不下来呢 运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了 1运动后存在补偿心理 有些人运动后往往会吃得更多。
减肥不瘦反而胖了怎么回事
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题 为什么每天吃的很少也很累，但是却并没有瘦减肥不瘦？这个问题乍看起来可能是不少人都会比较困惑的事情，每天吃的也不多，还特别累 比如有的人天天加班，天天都吃点外卖，可是有。
这个主要是注意一下体重变轻，也有可能是身体的水分减少或者是脂肪有轻微的减少，但是，体型没有变化，还是说减肥不到位，或减肥的方式有关系，建议大家在运动方面可以多做一些锻炼，做一些有氧的运动或者无氧运动，有氧运动是。
标签： #减肥不瘦