吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量瓜子减肥，所以瓜子虽小瓜子减肥，热量可不低哦不能减肥，可以增加火气，吃多了会牙齿出血口腔内模脱落喉咙干痛要想减肥还得靠健康生活方式，通过控制高热量食物的摄入和锻炼来完成。
瓜子中虽然含有较多的微量元素矿物质不饱和脂肪酸等，适当的食用是可以为人体补充所需要的营养物质，但是瓜子是属于高热量的食物的，而且经过加工后的瓜子油脂以及热量是更高的，所以减肥期间是不建议食用的，不利于减肥。
很多人都想减肥，因为瓜子中油脂含量非常丰富，因此一定会影响减肥因此一定要控制瓜子的摄入量根据相关的研究表明，一周瓜子仁的摄入量最好不要超过50颗可以按照这个数值进行换算，无论是哪一种类型的瓜子都要在允许的。
1减肥的人不能吃瓜子2瓜子所含热量较高，每100克葵花子产热610千卡，含脂肪528克，所以减肥的人不能吃瓜子3减肥者在选择食物时，只要进食体积大热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖各种蔬菜中，冬瓜。
会的 瓜子本身就含有油，并且瓜子一般会用油炸，因此含有的热量非常高。
首先，在减肥的期间不建议吃太多的瓜子，瓜子本身含油量和热量都是比较高的，所以在减肥的期间，如果吃太多的瓜子会导致身材过度肥胖，这种情况在平时一定要注意掌握好自己的饮食方式，才能够达到这种瘦身的目的坚果这一类的。
吃生瓜子是不能减肥的，生瓜也是含油量很高的，减肥没有什么特效办法，只有老老实实的管住嘴迈开腿，少吃多运动。
标签： #瓜子减肥