1、减肥 不求快 越快反弹也会越快建议坚持健康减肥，每天早起喝一杯白开水，排出身体的废物坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥汤代替，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量。
2、坚持运动，然后制定减肥食谱可以达到这个效果运动方面可以坚持每天1个小时的有氧运动，像慢跑骑自行车饮食方面1早餐只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶 注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶；马克艾伦是通过节食减肥50斤的马克·艾伦透露，减肥50斤他在与罗尼·奥沙利文的一次交流后，体重减轻减肥50斤了4英石马克·艾伦经过一个夏天的努力，已经减掉减肥50斤了将近4英石约25千克，并计划随着节食的继续，减掉更多的体重，这一切都源于；减肥不是靠快的一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹减肥50斤我告诉你我一直坚持的方法1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加；瘦50斤变化大吗1 一个人瘦五十斤，长相变化会非常大，因为瘦五十斤，不会是只瘦某一部分，会是全身全部都会消瘦，而脸部与会消瘦，原来较为饱满的脸面会变得老僵，松驰，从而感觉长相也变了很多减肥最快最有效方法；吃完晚饭休息会下去散步一小时每天养成习惯~平时注意每天卡路里摄入不低于1000不超过1300就能慢慢减下去，还能有一个健康的身体~至于卡路里可以去食物库找找或者下个减肥软件算算~大致就好了不用很精准50斤的话保证每个月减；然后对于题主大哥的减肥历程，结合给到的内容我们分析一下，2个半月的时间减重50斤，看上去似乎有点过量，题主原先体重96公斤约192斤，然后除以75相当于一天257斤的速度，着实有点让人惊讶我们都知道过快的减脂会造成；减肥都会有平台期基数大的人前期减肥速度会特别快，可能一个星期就能瘦三四斤但是减肥都是会有平台期的，可能在那一段时间，体重一点也不下降反而会轻微增加那个时候一定不要气馁，不要放弃，保持你的饮食习惯和运动习；要想三个月内减掉50斤恐怕只能借助药物或是手术才可以办到，但是话又说回来了，不到万不得已的时候是不建议采用减肥药物或是手术减肥方式的，毕竟这些方法都有付出代价或是做出牺牲的所以在自己力所能及的范围内，养成一。
3、第一个转变是我现在改喝减肥苏打水别担心，您很快习惯这味道的在我开始减肥前的日子里，我曾发誓我再也不喝减肥汽水现在，感谢我的女朋友，减肥汽水是我喝的唯一的碳酸饮料甭说了，这哥们惧内我作的第二个改变，是从此改喝黑；毕竟一年半以前我183的身高才138斤的体重，虽然知道自己长胖，但是这多出来50多斤着实把我拉回了现实，不行，不能继续再这样下去了，必须瘦下去我属于说干就干的类型，回到家在被窝里就百度啊，看小红书上面的减肥方法；楼主，三天减肥50斤，恕我直言，只能抽身了，自然减肥，不大可能建议还是自然减肥比较好不要做什么抽身，也不要吃什么减肥药，是药三分毒自然减肥最好，比如说多运动，晚餐尽量少吃点，最好睡觉前四个小时不要吃。
4、其实对于减肥来说小 番茄是不错的零食 运动的话我推荐的是慢跑，原地跑或者在跑步机上跑都可以3060分钟，运动玩以后少喝水且不能吃东西，而且我觉得一个月50斤太快了240块头大两个月应该可以减到40斤吧加油；没有快速的方法，都需要坚持的 怎样减肥早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大；这是一个惊人的数字，能够减肥50斤真的不容易。
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