有害减肥法一、吸烟减肥法
记得几年前看《裸婚时代》吃辣减肥吗的时候吃辣减肥吗，男主角就说为了省钱吃辣减肥吗，每天就抽烟吃辣减肥吗，这样就不饿了。这是因为空腹抽烟，胃部会不舒服而没有胃口吃东西，烟草中的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效的吸收食物营养，所以自然会瘦。事实上空腹抽烟会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎，而且吸烟损伤皮肤，所以吸烟减肥就是有害之一。
有害减肥法二、辛辣减肥法
许多人都认为吃辣可以流汗，而且吃一点就有饱腹感，所以有减肥效果。事实上吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，容易长痘痘哦，所以不宜采取这种减肥方式。
有害减肥法三、只吃水果减肥法
现在各种水果减肥法随处可见，水果固然是好东西，但是只吃水果，不吃正餐的方法是不可取的，有网友试过只吃苹果减肥，控制食量不吃饭，结果导致胃酸侵蚀掉牙齿，就医时，牙齿已全部掉光，而且体重还反弹回去了。
有害减肥法四、呕吐减肥法
有些人觉得吃进去的东西再吐出来，食物没有消化，身体无法摄取营养，应该就会瘦，日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，如果养成呕吐的习惯，就有可能导致贪食厌食病况，是非常危险的减肥方法。
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