晚餐时尽量吃些水煮蔬菜或者粗粮2运动减肥 200斤如何减肥运动是减肥的最好办法，日常生活中适量的运动能够加快体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身是非常有帮助的但是减肥不是一两天就能完成的，尤其是对于体重200斤的朋友来说200斤怎么减肥；一全程高能的锻炼 200斤怎么减肥我的室友从200斤的女胖子变身为了120斤的女生，其中相差了80斤的肥肉想要消除80斤的肥肉，我们需要一份更为高效的减肥计划，不浪费自己的每一个动作，让卡路里尽情地燃烧接下来让我们看看这两个值得。
尽量选择粗纤维蛋白质丰富的食物，比如芹菜，木耳，鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，蛋，奶类，不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食 我是通过其他方式减的，之前我是220斤，现在已经175斤了，还在持续中，但无论什么方式减肥必；身高182体重200斤怎么减肥 减脂，3分练 七分吃，饮食注意少食多餐每天6餐制，维持不饿就行，吃粗粮，吃蛋白质 ，碳水化合物，尽量不要吃脂肪，就是油，控油，控油，垃圾食品不能吃，晚上少吃碳水化合物，吃点蛋白。
1跑步200多斤的人想减肥，需要自己下决心，只有坚持下来，才会减到自己心中理想的体重慢跑有助于减掉脂肪，可是跑步要注意小细节由于自身有200多斤，这个时候千万不能跑得过快，或是时间过长，最好是慢慢增加速度还有；17养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶18把吃饭时间延长到20分钟一顿大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”19饭后立即刷牙口中清爽的感觉会让人的心情也随之。
200斤的胖子，减肥要注意，不能贪心，图快要制定一个目标，一个月减3~5斤控制饮食，合理运动，千万不要做过于负担重的，快速的运动，这样会比较伤害关节。
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1、200斤的基数比较大，不太建议最开始就跑步，很有膝盖受伤，可以先减少食量，会瘦下一些，再配合运动可以去游泳，水有缓冲作用，消耗量很大，但自身不会怎么觉得难受一定要多喝水。
2、童鞋们，我去年就是200斤的大胖子，现在135斤这是我从一个小程序里薅来的食谱，吃了第一个星期，就掉了7斤哈哈哈 你们试试看，一天就能见效早餐鸡蛋煮蛋煎蛋卤蛋茶叶蛋都可以牛奶乐事原味。
3、十二岁女孩200斤怎么减肥 十二岁女孩200斤怎么减肥 展开 #xE768 我来答 8个回答 #热议# 蓝洁瑛生前发生了什么？chuyu05 20160329 · TA获得超过22万个赞 知道大有可为答主 回答量5500 采纳率5% 帮助的人1127。
4、如果两年下来那不就是100斤了 不知道你身高多少 1718的话 体重在130140就算正常了 等于你用一年半的时间就可以咯 我减的比你厉害点，我是一个月10斤，女孩子嘛对自己要求更严重些 不过其实减肥的道理都是一样。
5、2运动方面，可以尝试跑步跳绳爬楼梯不要觉得累，一开始都会难适应，你坚持一周，绝对就习惯了，我也是这样过来的3你要是去健身房就是跑步机啊有氧操那些4作息时间，保证正常，不要熬夜 饮食方面在。
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1、我认识的一个朋友，三个月减了28磅 胖的时候，血压高，心脏也不太好血糖也有些高，医生建议他减肥并给了他一个减肥食谱每天坚持走路一个小时他坚持做了，第一个月，减了5磅多，第二个月有十几磅，第三。
2、之前我也是200多斤的胖子，首先因为我们的体重超过200斤，所以一些运动是不适合的，比如跑步跳绳等，但不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食，高热量的食物尽量就不要吃了，吃一些热量比较低的，一定一定要戒掉奶茶。
3、1紫菜 除了含有丰富的维他命AB1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效2芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减。
4、减脂是一项长期工作，建议先从饮食上，保持规律饮食，每次只吃以前的一半，早睡早起，运动就先散步，当然这是温和型的，慢慢减，不会那么累，身体适应性也比较好，就是时间长了点儿，我也见过这个体重的人减肥纯靠饿，就是。
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