减肥晚上该吃什么好2 1香蕉 香蕉中含有丰富减肥晚上吃饭的膳食纤维减肥晚上吃饭，有利于促进消化加上香蕉卡路里较低减肥晚上吃饭，在晚上吃不用担心变胖香蕉除减肥晚上吃饭了减肥外，还具有降血压和美白等作用尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等2。
1晚餐并不是说吃哪一种食物就一定会达到减肥的效果，主要就是晚餐的时候尽量少吃一些热量高的食物2主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食上面尽量减少摄入，也可以适当的多吃一些粗粮，这样就有利于控制好饮食的总热量。
1减脂期间晚上可以吃晚饭，在减肥过程当中最重要的一个习惯就是饮食要定时定量定餐，通过规律的饮食能够平稳血糖，对于促进糖原和脂肪转换之间的代谢的作用非常明显2因此，养成定时吃晚饭的习惯对于减肥有很好的促进的。
误区二下午6点后吃饭是减肥的大敌 我们的胃需要大约46个小时来完全吸收和排空食物如果不及时进食，长期下来很容易胃胀只要食物的营养结构在一天内分布良好，晚上以富含维生素和纤维的清淡食物为主，就可以保护胃而不。
减肥的人晚上都应该吃什么晚上6点后什么都不要吃最好如果饿可以吃一小片粗粮面包饭后30分喝杯酸奶消化掉如果有条件，晚上煮小米粥，喝了容易消化因为小米是适合胃病人喝的它易消化最好少和水简单说吃的少最。
晚餐可以选择青菜西兰花西红柿豆芽菜菠菜等，只要稍有减少调料就非常符合减肥餐的要求减肥晚餐吃蔬菜，减肥晚上吃饭你可以吃到饱！只需要注意和粗粮主食及肉类合理搭配就好4晚餐不要水果代餐 晚餐可以吃苹果梨子西柚等升。
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