每天饿了就喝蜂蜜少量兑白醋兑水50斤减肥，也可适当吃少量50斤减肥的水果，三天就可以瘦十多斤蜂蜜+白醋有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以14的比例食用具体方法1早餐具体方法1早餐前20分钟空腹喝2中餐。
每天早上什么都不吃就吃它，还有一定要多喝水，不管怎么减肥多喝水就有利于减肥 一个月能瘦11斤左右 晚上推荐橙子柠檬葡萄或一小盒酸牛奶~~其他时间1增加能量消耗选择适合自己的体育项目，尽量长时间的有氧运动。
减肥的话跑步要看跑了多久，心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，1个月再看看而且体重变化太快也对健康不。
毕竟一年半以前我183的身高才138斤的体重，虽然知道自己长胖，但是这多出来50多斤着实把我拉回了现实，不行，不能继续再这样下去了，必须瘦下去我属于说干就干的类型，回到家在被窝里就百度啊，看小红书上面的减肥方法。
我见过减的最快的是一个月30斤我相信世界上最快的减肥方法都不可能有这个快吧2辟谷+运动运动和生病类似，增加消耗而且还不吃东西瘦的当然快但是要注意，低血糖，会死人的3辟谷 缺少消耗的增加，仅仅。
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