盐水具有消毒杀菌的作用盐可以减肥，因此盐可以减肥，有些人更喜欢晨起喝淡盐水盐可以减肥，盐可以减肥他们觉得这样可以减肥。夏天出汗后补充水分喝淡盐水的确有利健康盐可以减肥，但并非晨起喝淡盐水也对身体有益，这种做法非但无益，还对健康有害。
经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务。淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。
医学上建议，每人每天饮食用盐不要超过6g，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿。另外大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。
正确的减肥方法是管住嘴，迈开腿，裹保鲜膜、喝盐水这些减肥方法都不可取。
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