早餐怎麼样也才吃的更健康更营养多妈这段时间一直在研究一些健身达人的营养食谱蔬菜沙拉减肥，发现很多健身达人对蔬菜鸡胸肉牛肉都特别热爱，在她们的餐桌上经常可以看到这些食材的身影，蔬菜沙拉减肥我这个健身小白也开始学著做一些简单的蔬菜沙。
3最后，把所有的调味料色拉油盐柠檬汁蜂蜜混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以做法二 制作食材 蔬菜沙拉 菠菜1000克，大葱大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉精盐各适量制作。
这样的话，基本就差不多把前道工序都做好蔬菜沙拉减肥了，现在只需要把柠檬汁切好的葱末还有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中，进行一起揽拌均匀，最后再加蒜和备好的酸牛奶，再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了。
1准备好喜欢吃的蔬菜沙拉酱可以准备黄瓜西红柿胡萝卜生菜紫菜等，具体蔬菜可以按自己的喜好来准备，如果是减肥蔬菜沙拉的话，最好选择糖分少的蔬菜2将准备好的蔬菜清洗干净蔬菜里面一般都有残存的农药。
减脂蔬菜沙拉可以放生菜黄瓜番茄紫甘蓝等蔬菜，这些蔬菜可以随意搭配食用生菜含有丰富的胡萝卜素维生素钙铁等成分，在中医学中，具有抗衰老减肥排毒利尿促进儿童生长发育等功效黄瓜中含有丰富的膳食纤维。
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