常常有女生会抱怨自己有小肚腩怎么肚子减肥，穿衣服非常怎么肚子减肥的影响美观怎么肚子减肥，那么小肚子上的赘肉该如何减呢？下面就来一起看看。
常运动
在睡前1~2小时，躺在床上，做做有氧运动，有氧运动最好以150次每分钟的心率进行。肚子上的赘肉常是因为体内毒素太多，有氧运动促进身体新陈代谢，肠道蠕动有利于排出毒素，让脂肪让燃烧，达到减肥目的。
定时定量喝水
早上起床喝一杯温水，能够加速身体代谢，餐前喝一杯水增加饱腹感，睡前再喝一杯水，这样使身体不会有饥饿感。
腿部运动
躺在床上，双腿伸直抬起顺时针方向转动，并有顺序的均匀呼吸，重复五圈。再逆时针方向转五圈，这个动作能够锻炼腹肌、腰部以及大腿，长期下去能提升腿部线条，减掉腹部赘肉。
拉伸运动
俯卧在床上，双手撑起身子，头往后仰，双腿伸直向上抬起，尽量拉紧头与脚的距离，坚持2分钟。
每天晚上练习几次能达到瘦脸，瘦腰、瘦腿的效果，是一个很好的减肥运动。
腹部按摩
除怎么肚子减肥了运动以外加上腹部按摩效果会更好，先顺时针按摩再逆时针，按摩肚子发热会促进肠部蠕动，帮助吸收、消化排毒，减少腹部赘肉。腹部是怎么肚子减肥我们人体重要器官的保护伞，好好保护肚子才能保护身体。
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