导读：秋天已经来到减肥与养生，妹纸们在减肥上也需要做一些变化减肥与养生，那么秋季快速减肥秘籍是什么呢减肥与养生？秋季该怎样健康饮食减肥呢？秋季减肥食品有哪些呢？本期小编为你介绍4种适合在秋天食用减肥与养生的减肥食物减肥与养生，让你瘦身养生两不误哦！
秋季减肥食物一：南瓜
为什么说秋季吃南瓜能减肥呢？因为南瓜乃是补养脾脏及的最佳食品，秋季多吃南瓜可以肺及利尿，绝对是秋季养身减肥食物之一，利用南瓜和香菇搭配在一起的话，减肥效果更加显著哦!
秋季减肥食物二：秋梨
秋季要减肥，最佳的减肥食物就是秋梨了，因为秋梨含有多种营养素，它可以帮你消除秋季疲劳感，而且秋梨和苹果一起吃的话，有助于通便。最关键的是秋季上火、燥热现象非常普遍，秋季减肥吃秋梨不仅可以改善这种情况，而且还能达到显著的减肥效果哦！
秋季减肥食物三：紫菜
秋季想要减肥，就要多吃紫菜，因为紫菜里面含有丰富的维他命A、B1及B2，最关键的是它里面富含丰富的纤维素和矿物质，可以帮助身体排出多余的水分，消肿效果十分显著，尤其是瘦腿效果十分赞哦！
秋季减肥食物四：香蕉
香蕉的热量似乎有点高，但是脂肪含量却接近0，而且香蕉里面含有大量的钾质，它不仅饱腹感极强，而且还能减少脂肪在下半身的堆积，是秋季减肥最理想的减肥食物之一。
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