前有阳台 后有花园
肥不露肉 瘦不显骨
站着S形 躺着山水画
“
没有大汗淋漓的运动都只能算作活动
”
维嘉暴瘦
范爷暴瘦
闫妮暴瘦
现在连邓超都暴瘦亲吻减肥了
好好的夏天
你们这样
对得起西瓜、烤串、小龙虾嘛？
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关于邓超暴瘦的消息
还是娘娘昨天在微博上告诉我的
孙俪娘娘字里行间透露的心疼
宛如一把无形的高级狗粮
喂饱了大波吃瓜群众
而关于超哥暴瘦的原因
瘦爷忍不住要给亲吻减肥他颁个劳模
据悉超哥是为了拍张艺谋电影
为了符合角色要求
才在短时间内疯狂减肥
暴瘦是真的
你看这一张棱角分明的锥子脸
足以击碎十年寒冰
至于心存怀疑的网友
我觉得
我们应该无条件地相信超哥
毕竟他的微博‘绝不修图’
随后
超哥的减肥食谱也被翻出
15天妥妥得掉10斤肉
高效的瘦身法就是这么犟
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明星们瘦身看似轻而易举
而我们又有哪些瘦身于无形的高效减肥方式呢
非正经篇
1.被迫饥饿
一咬牙办了张健身卡
虽然一次都没去
但因为没钱吃饭
一个月瘦6斤
2.失恋
与渣男恋爱
哄得我心花怒放
渣男劈腿我伤心欲绝
暴瘦20斤
3.晒日光浴
都说黑色显瘦
来场不涂防晒霜的日光浴
晒黑到黑暗女王Gatwech点头为止
视觉减肉12斤
4.日...渐消瘦
动词比名词多瘦10斤
所以
非正经篇瘦身于无形的高效减肥方式
要求我们和渣男恋爱
然后日渐消瘦
偶尔去夏威夷晒日光浴
再一起吃土
正经篇
1.看两部恐怖片=散步一小时
过了小暑的夏天
窝在家里追剧是个明智的选择
但如果你能追一些恐怖剧亲吻减肥，看一些恐怖片
那就要给你这份机智加分了
因为看恐怖片能瘦身。
沈梦辰曾在《火星情报局》中爆料
自己的苗条身材就是恐怖片给的
在国外的一项测试中
科学家根据志愿者的心跳速率、呼吸
来判断在观看电影时使用了多少能量
测试发现，参与测试的志愿者观看恐怖片时
90分钟内消耗了113卡路里
相当于散步半小时所消耗的热量
可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量
而且剧情越吓人，越能燃烧脂肪
2.接吻
英国《每日邮报》报道
女性在接吻时会释放出催产素
它又被称为“爱的荷尔蒙”
能够减轻厌食症患者对饮食和体重等的过度关注
另一方面
接吻还可以减轻人的饥饿感
减少暴饮暴食的情况
而接吻1个小时能燃烧120卡路里
相当于跑步20分钟所燃烧的热量
3.泡热水澡
研究发现
40摄氏度的水温泡澡，能燃烧140卡路里
这样坐1个小时
能提高80%的能量消耗，降低血糖
而且洗热水澡不仅放松肌肉
还能刺激身体释放热激蛋白
有研究认为
热激蛋白能鼓励糖分进入肌肉，而不是血液
而且，搓洗过程也会燃烧热量
1小时最多燃烧140卡路里
相当于高强度游泳15分钟
所以
正经篇瘦身于无形的高效减肥方式
要求我们和男朋友一起看恐怖片
然后害怕到想要接吻
看完后泡热水澡压惊
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而对于跑步
也有一套高效的运作方式
有技巧地跑步能让我们的减肥事半功倍亲吻减肥！
90s跑走法
这样跑步更容易瘦
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Step1亲吻减肥：慢跑1分钟+快走30s
超慢跑+步行合计90秒为一组
完整动作每天重复40组，约1小时
Step2：跑步法有7大要点
缩小步幅
跨出的每一步都应该比平日里惯用的步幅小
用前脚掌的脚根着地
而不是用脚跟着地
这两点尤其要注意
Step3：90s跑走法只要确保足够的运动量
不要求一次性跑满1小时
上午、下午、晚上可以自由抽时间
累积运动满1小时便可
消耗的热量是一样的哦
Step4：不能跑步时，可以原地踏步，一样有效
抬腿时，膝关节弯曲呈90度直角
就算只是有节奏地原地踏步
也能累积可观的运动量
但是要和超慢跑的踏步方式一样
用前脚掌的脚根着地
Step5：小节食能帮助你减重
运动+主食减半吃能帮助你实现
3个月减掉10~12斤的脂肪！
90s跑走法完整版
千秋无绝色
悦目是佳人
倾国倾城貌
惊为天下人
这是我们的小目标
减肥瘦爷是认真的
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标签： #亲吻减肥