一碗米饭普通碗一碗面条一碗稀饭的热量分别是多少减肥的稀饭？ 不一样的 100g的米饭煮的粥是要算米饭和水的重量的减肥的稀饭，减肥的稀饭你用100g+水的重量除以100g米饭的热量，是稀粥每g的热量，再用这个值乘以你喝的稀饭的重量，喝稀粥你要不是全喝光要比。
可以的吃稀饭的饱腹感还是很强的，而且热量比一般的白米饭要低很多，不过吃稀饭的时候建议配合其他的食物一起吃才是最好的吃稀饭也是很好的一种减肥方法，而且坚持下去就会有很好的效果的1稀饭易于肠胃吸收，在为。
减肥的人提倡吃一些粗制的米和面以及适当的五谷杂粮，粗粮粥就是不错的选择粗粮粥的种类非常多的，比如玉米粥，高粱米粥，小米粥，小米绿豆粥，红豆薏米粥，小米红豆粥，杂粮粥等都是可以的但是粗粮粥也应该控制量也要少。
\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早咖啡苹果\x0d\x0a午米饭一小碗炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜芽\x0。
大米稀饭不能减肥大米的食物搭配相宜大米+栗子 两者均有健脾养胃壮筋骨之效，结合时养胃补肾效果极佳大米+菠菜 大米益气健脾通血脉，菠菜滋阴补血二者搭配润燥养血功效明显大米+山药 大米可平和五脏。
4煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行减肥的稀饭了直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花。
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