1减肥期间可以吃土豆减肥土豆，因为土豆是低热量减肥土豆的食物减肥土豆，脂肪含量也很低减肥土豆，对控制日常的饮食，脂肪总量有很大的帮助，并且土豆富有营养，是抗衰老的食物之一2吃土豆时要注意，一天只能吃一顿土豆，如果吃得太多，反而会引起发胖吃土豆时一定要在餐前食用，这样才能增强饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的。
从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的35倍二利于减肥 土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有01％的脂肪如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效三防中风 每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。
土豆含抗性淀粉有助于减肥，土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，就如同膳食纤维一样能给人以饱腹感，这类淀粉称之为“抗性淀粉”但是这种抗性淀粉一旦遇热煮熟后就变得可以消化吸收减肥土豆了，所以要想吃土豆减肥，可以等煮熟的土豆冷却后再食用，能够产生足够的饱腹感，减少能量的摄入，进而控制体重的增长。
因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用，或者是土豆作为菜式食用时，相应地减少主食就可以土豆的营养是非常丰富的，例如土豆中的氨基酸种类就有18种之多，还包括了人体不能合成的多种必需氨基酸并且土豆中的蛋白质品质也非常好，相当于鸡蛋中的蛋白质，还容易吸收消化。
1如果用普通锅煮一盘小土豆块，大概需要大火煮三分钟至五分钟如果用普通锅煮四五个中等的，需要十五到二十分钟先用大火烧开再改成小火，不过最好中途用筷子扎一下煮土豆多长时间能熟，需要看土豆的大小，量的多少21土豆两个擦丝，用水淘洗下，然后打两个鸡蛋，加入青蒜和香菜，加面粉根据自己。
可以，理由如下1土豆是淀粉含量高的食物，但淀粉也是分种类的2土豆中的淀粉叫抗性淀粉，而抗性淀粉是难以消化的淀粉，在小肠中不能被酶解3抗性淀粉是有利于身体健康的4吃土豆用蒸煮烤的，这样才能保留土豆中的营养，并达到减肥的目的5采用煎炒的方式吃土豆，会适得其反因为。
食用土豆可以减肥土豆含有大量的膳食纤维和维生素，脂肪含量低，每人一天吃025千克的土豆就能产生100千卡的热量，并且使用后饱腹感强，所以能让食用者少食用食物，所以可以减肥土豆属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦稻谷和玉米马铃薯又称地蛋土豆 洋。
土豆是常见的一种食物，会发现土豆里面的淀粉含量是比较高的，当人们在减肥期间是需要吃少量的土豆，才不会影响减肥的效果正确的减肥方式就是注意饮食的合理搭配，再加上适量的运动减肥，效果会更好一些当人们在减肥期间是可以吃一些土豆丝，但是需要注意食用的量，如果食用过多会影响减肥的效果，因为。
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