但事实上，出汗量不一定与减肥效果成正比，因为出汗并不能直接消耗多少脂肪除了运动量本身外，身体消耗能量最重要出汗能减肥的是肌肉的运动，只有消耗了足够的能量，身体才会逐渐燃烧脂肪，达到减肥的效果 2单纯局部减肥是不可取的 很多人会因为想瘦某个部位而进行特别的运动，但这种方法并不科学局部运动仅仅会收紧和塑造当地的。
注意二由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡跑步出汗是可以瘦身，但是这个的确有些难坚持的其实想减肥瘦身还有更简单的一种方法，那就是每日嚼上一颗塑纤果，它小小的一颗消耗的热量就可以。
运动出汗是身体在燃烧卡路里和消耗脂肪所致，有助于减肥以下是一些运动出汗减肥的建议1 增加运动量增加运动量是消耗更多卡路里和脂肪的关键可以尝试增加每周的运动量，例如每天进行30分钟的运动，或每天进行1小时的有氧运动2 选择有氧运动有氧运动有助于燃烧卡路里和脂肪，例如快走慢跑游泳。
每次出汗能减肥我跑两三圈就已经大汗淋漓了，但是她却一点事情都没有，出汗能减肥我想还是跟个人体质有关系的，有的人就是容易出汗，但是有的人就是出不了汗，所以减肥才会有效果这么明显，也有减那么多次肥都瘦不下来的人我希望每个减肥的人都可以把自己的事情做的认真起来，不要三天打鱼两天晒网的，这样出来的成效一点。
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