很多人在减肥期间是不吃主食的夏季减肥，其实这个做法是错误的，不吃主食当时确实能看见掉秤，但是以后如果一旦再吃主食的话会很快反弹夏季减肥晚餐是特别重要的，晚餐要早吃，在晚上7点之前吃完晚餐，而且晚餐不能吃得太饱太撑，可以吃一些低脂肪的青菜水果，晚餐的主食最好选择粗粮，并且要控制好量，晚餐要吃。
夏季减肥最快的运动 推荐项目羽毛球乒乓球 羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但因为场地较大，能让人在运动的过程中感觉到舒适这类运动消耗量大，运动过后人的毛孔张开通体舒畅特别适合约上三五好友一起锻炼不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球。
夏天是个适合减肥的季节，但这并不意味你不动就能瘦，也不意味着运动越多就越容易瘦夏天减肥还需要避开一些常见的误区 1出汗越多越快瘦 有这么一种说法汗水是脂肪的泪水对此，小编只能说，别扯了，汗是汗，脂肪是脂肪流出的汗水中98%~99%是水分，其余的1%～2%为少量尿素乳酸脂肪酸等由此可见，汗水。
坚持做高抬腿压腿等运动现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做这样能减掉大腿上。
冬天的天气很冷，穿的衣服比较多，可以遮住肉肉，夏天来了，要秀出好身材，所以要减肥现在都以瘦唯美，走在街上，哪一个小姐姐的身材不是巨好，穿衣服打扮得很前卫，美美哒的小仙女每次春节过完以后，哪个人家的小孩没有胖个几斤，回到家中，人也变得懒惰，每天的生活除了吃就是睡，快乐假期的。
夏季减肥注意事项1，注意运动时间 建议夏季运动，最好选择晨练，早上5点307点之间，这个时候太阳还没完全升起，气温也不会太高，不会造成因温度高运动脱水的现象发生，如果早晨实在起不来，可以在晚上79点之间运动也是可以的，不过建议去公园，因为在马路边运动地面的暑气还是很热的2，避免阳光直射。
夏季减肥方法 1按摩减肥法 想瘦的部位涂上按摩霜用手轻按，关节四周画圆按摩一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦05公斤 瘦身依据血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔夏季减肥！ 2仰卧起坐减肥法 慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！ 瘦身依据仰卧起坐锻。
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