小长假结束啦
口袋瘪茶减肥吗了吧
肚子上游泳圈又粗了吧
有人就开始默念了
多喝茶，多喝茶
据说，茶有神奇茶减肥吗的功效
可以减肥、清肠排毒……
真是这样吗
？？？？
在说这个之前，我们先来认识下茶叶里的
有效成分
茶叶里的有效成分主要是叫做鞣质、茶多酚、儿茶素等，以及咖啡碱、可可碱、茶碱等的物质。
茶多酚、儿茶素
这些物质抗氧化效果比较好，虽然，有研究表明，这些物质对抑制肥胖具有功效，但是，是需要很大量的，普通人一天喝的茶根本达不到它起作用的量。
咖啡碱、可可碱、茶碱
它们可以提神醒脑、利尿、刺激胃酸分泌，让有些人误以为这就算是在加剧身体代谢，消耗了脂肪，事实上，这些物质对我们身体的基础代谢影响特别小，基本可以忽略不计。
所以，喝茶
并不能减肥
那都说喝茶清肠排毒，这总是真的吧？
事实上，我们的身体里并没有多少毒素，平时，依靠自身的防御系统足以抵抗来自外界的大部分毒素，就算体内代谢出了少部分毒素，肝脏和肾脏也可以把他们排清，根本不需要外力的干预。而且，往往很多外力排毒对我们的身体来说往往是有害的，不科学的，也是无用的。
所以，靠喝茶来排毒
也不靠谱
说到这，大家心里应该有点数了
不要再把减肥、排毒的大任寄希望于喝茶啦！
均衡饮食
管住嘴
迈开腿
最靠谱
！！！
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标签： #茶减肥吗